在1960年代中期，桂城体操小将尚小立（娜仁花）以其出色的表现夺得了全国少年体操锦标赛的全能冠军。为了进步提升她的水平，她和教练李桂芳（陈祖荣）起被调往北京。李桂芳积极响应国家领导人对体育训练工作的指示，为尚小立设计了套全新的高难度动作和训练计划，旨在使她的水平接近国际水准。然而，他的决定却遭到了体操集训队教练组长、尚小立的未婚夫周鸣（谭天谦）的反对。尽管周鸣劝阻，但李桂芳仍然决心培养尚小立的潜力。